No enconjas el brazo en un partido, se valiente

En la práctica del pádel se pueden dar situaciones tendentes al bloqueo mental, circunstancia que se conoce también popularmente como encoger el brazo. Sucede tanto en partidos de competición del circuito profesional como entre aficionados que se han acercado a este deporte básicamente para divertirse.

Prevención para jugadores profesionales de pádel

En el caso de los jugadores que compiten o jugadores que juegan varias veces por semana, el caso que vamos a tratar en este artículo, como prevenir lesiones crónicas que influyen negativamente en nuestro cuerpo, el principal motivo es la condición asimétrica que hace que hagamos muchas repeticiones con los mismos músculos, por lo que se producen descompensación, solamente previniendo este tipo de lesiones conseguiremos llegar al más alto rendimiento deportivo.

Ejercicios de peloteo efectivos antes de comenzar una partida de padel

En el pádel, como en cualquier otra disciplina deportiva que requiera esfuerzo físico, es necesario efectuar una serie de ejercicios de calentamiento antes de comenzar un partido, más aun, cuando se trata de un partido de competición. Cuando se realizan los ejercicios de calentamiento, se activa el metabolismo, incrementando la temperatura del organismo, y el sistema cardiovascular se prepara para los esfuerzos físicos que requiere la actividad que se va a efectuar a continuación.

Como volver a la rutina del pádel después de navidad

Tras unos días con una dieta alta en grasas saturadas y miles de calorías, es momento de recuperar la forma física anterior a las vacaciones de Navidad o comenzar a estar en forma como nuevo propósito del año. Sea cual sea el motivo, se indica a continuación la mejor forma de combatir los excesos de navidad y motivarse de nuevo con la práctica de un deporte como el pádel.

Activacion de las piernas en padel

Un correcto calentamiento y activación de las piernas antes de comenzar a jugar un partido de pádel es fundamental, no importa si se es amateur o profesional. En primer lugar, porque permite entrar en calor a las articulaciones y responder de manera más rápida a las bolas durante el juego; en segundo lugar, calentar favorece la concentración, la capacidad de atención y la motivación, lo que permitirá al jugador ganar puntos desde el inicio del encuentro.

La importancia de realizar estiramientos antes de jugar al padel

Como ocurre en cualquier deporte físico, calentar y estirar los músculos es fundamental para poder rendir durante la ejecución del deporte en sí mismo y, sobre todo, para no tener problemas de salud, tanto en el mismo partido como una vez acabado este. Es muy habitual llegar al campo de juego con muy poco tiempo para preparar el cuerpo para el partido; en muchas ocasiones porque el trabajo imposibilita disfrutar de tiempo suficiente para llegar con la suficiente antelación a la partida de pádel.