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Preparación física pádel

La preparación física en el padel es la parte del entrenamiento en la cual se trata de poner en forma física al jugador, desarrollando sus cualidades físicas por medio de ejercicios sistemáticos y graduales que posibiliten la adaptación del cuerpo a un trabajo específico y obtener el máximo rendimiento en la pista de padel. Te contamos todos los secretos para cultivar la cuarta dimensión del jugador profesional, la psicológica, no solo del físico y de la técnica viven los campeones.

Cuantas calorías se queman jugando al pádel
Preparación física pádel 27/04/2020

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Adelgaza jugando a pádel. Te explicamos cuantas calorías se pueden quemar jugando a pádel y como este deporte te ayudará a mantenerte en forma

¿Cuales son las lesiones en el pádel más frecuentes?
Preparación física pádel 25/07/2019

¿Cuales son las lesiones en el pádel más frecuentes?

Las lesiones en el pádel ocurren muy a menudo, es por ello que es necesario saber cuales son las más comunes y como poder evitarlas. ¡Protege tu cuerpo!

Clases padel online, aprende y mejora tu padel
Preparación física pádel 31/03/2019

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Te contamos como puedes aprender padel online, con los cursos que encontrarás en nuestra sección, verás que la mejor forma es con videos de clases de padel para mejorar la técnica y la psicología

¿Cómo hacer un buen saque de pádel?
Preparación física pádel 11/10/2018

¿Cómo hacer un buen saque de pádel?

El saque de pádel es uno de los lanzamientos más importantes en este deporte. Determina el éxito y el fracaso de un juego. Y es la mejor oportunidad con la que cuenta un jugador para ganarlo.

¿Cómo evitar las lesiones más frecuentes en el pádel?
Preparación física pádel 05/10/2018

¿Cómo evitar las lesiones más frecuentes en el pádel?

¿Eres amateur y juegas al pádel de ‘domingo y cañita’? Entonces te encuentras en la zona de riesgo a la hora de padecer las lesiones más típicas en el pádel.

Cómo calentar de forma óptima antes de un partido de pádel
Preparación física pádel 05/10/2018

Cómo calentar de forma óptima antes de un partido de pádel

En Zona de Padel te explicamos, a continuación, lo más destacado que tienes que saber para poder calentar de forma óptima antes de un partido de pádel.

PSOAS: cómo podemos cuidar este super músculo
Preparación física pádel 18/10/2017

PSOAS: cómo podemos cuidar este super músculo

¿Cómo entrenar el músculo Psoas? Te contamos un par de consejos para estirarlo correctamente y así fortalecerlo para jugar al pádel olvidándote de lesiones

5 ejercicios con Foam Roller aplicados al pádel
Preparación física pádel 13/09/2017

5 ejercicios con Foam Roller aplicados al pádel

¡Hoy le toca el turno al cilindro de espuma que nos ayuda a ejercitar ciertas partes de nuestro cuerpo para evitar esas posibles y molestas lesiones!

El tercer tiempo en el pádel y sus beneficios
Preparación física pádel 17/08/2017

El tercer tiempo en el pádel y sus beneficios

¿Sabíais que el 3er tiempo es una tradición que proviene del rugby? ¿Y que tomar una cerveza tras un partido entre jugadores puede llegar a ser beneficioso?

Aceites esenciales: la recuperación rápida después del pádel
Preparación física pádel 01/08/2017

Aceites esenciales: la recuperación rápida después del pádel

¿Qué son los aceites esenciales y para qué sirven? Son remedios naturales que nos ayudan a combatir el dolor y la inflamación en músculos y articulaciones

¿Dificultad para jugar en pistas mojadas o con lluvia?
Preparación física pádel 19/07/2017

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Si llueve, las pistas de pádel outdoor pueden llegar a mojarse por lo que debes tener en cuenta que la pelota mojada influye en la pala y en el juego…

La lesión de Bela: ¿Sobreentrenamiento?
Preparación física pádel 17/07/2017

La lesión de Bela: ¿Sobreentrenamiento?

El sobreentrenamiento puede llegar a ser un factor de riesgo a lesionarse tanto en el deporte de élite como en el pádel amateur. Debemos saber cuándo parar.

¡Ejercicios para fortalecer el hombro y así evitar lesiones!
Preparación física pádel 12/07/2017

¡Ejercicios para fortalecer el hombro y así evitar lesiones!

¡Hoy le toca ponerse en forma al hombro! Debemos ejercitarlo con esta serie de ejercicios para poder evitar esas molestas lesiones que pueden agravarse…

Paquito Navarro nos habla de cómo prevenir las lesiones
Preparación física pádel 05/07/2017

Paquito Navarro nos habla de cómo prevenir las lesiones

Paquito Navarro nos cuenta esta semana lo importante que es llevar a cabo estos consejos para prevenir esas posibles lesiones tan características del pádel

Cómo gestionar el típico partido en el que no te sale nada
Preparación física pádel 21/06/2017

Cómo gestionar el típico partido en el que no te sale nada

Como todo en esta vida, a veces hay cosas que no salen pero tranquilos, a todos nos pasa y no debemos frustrarnos por ello. ¡Atentos a estos consejos!

¡Paquito Navarro nos enseña cómo cambiar de empuñadura en función del golpe!
Preparación física pádel 19/06/2017

¡Paquito Navarro nos enseña cómo cambiar de empuñadura en función del golpe!

Y para finalizar la semana de Paquito Navarro, hoy os contamos cómo podéis cambiar la empuñadura en función del golpe que nos cuenta este crack del pádel

¡Adapta tu juego en verano en función de las pelotas de pádel!
Preparación física pádel 07/06/2017

¡Adapta tu juego en verano en función de las pelotas de pádel!

¿Sabíais que a las pelotas de pádel también les afecta el calor? Pues en función de una mayor viveza en las bolas, deberéis adaptar vuestro estilo de juego

Entrena los relevos en el pádel y ¡lleva la iniciativa en el partido!
Preparación física pádel 25/05/2017

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Os enseñamos cómo podéis entrenar los relevos en pádel y así poder evitar riesgos innecesarios que os hagan perder puntos en el partido. ¡Mucha atención!

Desgarro muscular: qué es y cómo tratarlo
Preparación física pádel 18/05/2017

Desgarro muscular: qué es y cómo tratarlo

¿Qué es el desgarro muscular y cómo tratarlo? Con esta serie de medidas preventivas y ejercicios básicos podréis evitarlo, ¡a ejercitar esos músculos!

Super alimentos para proteger nuestras articulaciones
Preparación física pádel 02/05/2017

Super alimentos para proteger nuestras articulaciones

Si no incluyes alguno de estos alimentos en tu dieta de deportista, puede que a tus articulaciones les falten vitaminas, nutrientes, minerales y grasas…

3 trucos para recuperarte rápido después de un partido de pádel
Preparación física pádel 25/04/2017

3 trucos para recuperarte rápido después de un partido de pádel

¿Quieres conocer cuáles son los trucos más efectivos a la hora de recuperarnos tras un partido de pádel para seguir adelante? ¡No te pierdas estos 3 trucos!

¿Qué alimentos son los que bajan nuestro rendimiento en pista?
Preparación física pádel 20/04/2017

¿Qué alimentos son los que bajan nuestro rendimiento en pista?

No solo basta con realizar un buen entrenamiento físico y mental para pádel. Además debemos llevar unos hábitos alimenticios saludables fuera de la pista

¿Cómo puedes planificar tu temporada de pádel según tu nivel de juego?
Preparación física pádel 11/04/2017

¿Cómo puedes planificar tu temporada de pádel según tu nivel de juego?

Hoy os contamos cómo planificar una temporada de pádel en función de tu nivel de juego y las ambiciones personales que tengas marcadas, ¡muy atentos!

Miguel Sciorilli: Trucos y consejos sobre cómo presionar a los rivales
Preparación física pádel 05/04/2017

Miguel Sciorilli: Trucos y consejos sobre cómo presionar a los rivales

Os enseñamos cómo uno de los mejores técnicos profesionales de pádel, Miguel Sciorilli aconseja sobre cómo podemos presionar a los rivales y ganar la red

La importancia del trabajo de glúteo en los jugadores de pádel
Preparación física pádel 23/03/2017

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¡Y hoy lo que toca entrenar y fortalecer es el glúteo! Con este par de ejercicios para potenciar el glúteo, podréis evitar posibles lesiones en el pádel

3 ejercicios imprescindibles que todo jugador de pádel debería realizar
Preparación física pádel 14/03/2017

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¡Hoy toca ponerse en forma con estos tres ejercicios prácticos que te contamos! Jugadores de pádel que queréis mejorar, ¿a qué esperáis para practicarlos?

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