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Preparación física pádel
La preparación física en el padel es la parte del entrenamiento en la cual se trata de poner en forma física al jugador, desarrollando sus cualidades físicas por medio de ejercicios sistemáticos y graduales que posibiliten la adaptación del cuerpo a un trabajo específico y obtener el máximo rendimiento en la pista de padel. Te contamos todos los secretos para cultivar la cuarta dimensión del jugador profesional, la psicológica, no solo del físico y de la técnica viven los campeones.
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Beneficios del kinesiotape para las lesiones
El kinesiotape viene pisando fuerte en los últimos años ya que sus beneficios son idóneos para la recuperación activa de una lesión.
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Ejercicios de cadena cinética cerrada para prevenir lesiones
El gran enemigo de todo deportista, o de cualquier persona que practica actividad física, son las lesiones. La literatura científica ha tratado de establecer las mejores estrategias en materia de prevención utilizando novedosos materiales que contribuyen a dicho proceso.
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Beneficios de los ejercicios isométricos en el entrenamiento
La fase o el ejercicio isométrico se caracteriza por una ausencia de movimiento de tal manera que se intenta mantener una posición o una determinada carga durante un tiempo establecido.
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Cinco claves para mejorar el entendimiento con tu pareja de pádel
Hace poco más de un año que el pádel vivió uno de los momentos más impactantes de su joven historia: Juan Martín Díaz y Fernando Belasteguín, Juan y Bela, anunciaban su separación tras vencer en el Estrella Damm Marbella Open. Era el final de 13 años de éxitos, una pareja de leyenda que ha marcado…
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Ejercicios y consejos para prevenir lesiones de hombro
En cualquier deporte encontramos un riesgo de lesión elevado en determinadas localizaciones corporales según los gestos técnicos que predominen en la modalidad, y en el pádel una de las articulaciones que más se ve sometida a esfuerzos repetidos es la del hombro.
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Consejos y ejercicios para proteger tus articulaciones
Hoy queremos mencionarte algunos métodos con los que podrás mantener durante años una salud articular envidiable para seguir realizando un juego de calidad.
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Los mejores ejercicios para ponerte en forma con el TRX
Sabemos que en la actividad física es importante otorgar variedad al entrenamiento con el amplio repertorio de materiales que nos ofrece la industria del fitness. Lo mismo sucede en la preparación física deportiva, en este caso del pádel, donde podemos utilizar dispositivos de entrenamiento que nos harán optimizar nuestras horas de puesta en forma como…
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Cómo fortalecer el tren superior para mejorar en el pádel
El tren superior debe ser uno de los pilares básicos del acondicionamiento físico y para conseguir transferir estas aptitudes a la técnica correspondiente se debe entrenar bajo unas pautas específicas que trataremos a continuación.
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El entrenamiento por movimientos, no por grupos musculares
El objetivo de hoy es enseñarte a entrenar por movimientos y no por grupos musculares de forma analítica como tradicionalmente se viene haciendo. Los beneficios también serán positivos para tu calidad de vida.