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Preparación física pádel
La preparación física en el padel es la parte del entrenamiento en la cual se trata de poner en forma física al jugador, desarrollando sus cualidades físicas por medio de ejercicios sistemáticos y graduales que posibiliten la adaptación del cuerpo a un trabajo específico y obtener el máximo rendimiento en la pista de padel. Te contamos todos los secretos para cultivar la cuarta dimensión del jugador profesional, la psicológica, no solo del físico y de la técnica viven los campeones.
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La importancia de hidratarse con la llegada del verano
Con la llegada del verano y las altas temperaturas, es fundamental hidratarse bien para realizar cualquier actividad física intensa, como el pádel. Una escasa hidratación no solo produce una considerable disminución del rendimiento físico, sino que, además, puede causar daños graves en la salud.
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Consejos para fortalecer la espalda
El pádel es uno de los deportes más completos para el cuerpo en lo que a ejercicio físico se refiere. Durante su realización, se trabajan prácticamente todos los grupos musculares y zonas del físico, aunque la mayor parte del trabajo lo soportan los miembros superiores (brazos y hombros), miembros inferiores (piernas) y la zona dorsal:…
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Claves para afrontar momentos de presión
En el pádel, la presión puede jugar una mala pasada. Por este motivo, resulta imprescindible aprender a controlar la tensión y los nervios, para no perjudicar el juego, os contamos las claves para ofrontar los momentos de presión.
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Consejos para preparar y fortalecer las piernas en el pádel
Todo el mundo es consciente de la gran importancia que tiene el fortalecimiento de las piernas en aquellas disciplinas deportivas que conllevan el empleo del tren inferior (saltar, agacharse, flexionar, desplazarse rápido, etc.).
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Consejos para cambiar de táctica en mitad de un partido de pádel
La táctica juega un papel fundamental en el padel. Lo ideal es planificarla durante los entrenamientos para llegar al partido con las ideas claras.
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No enconjas el brazo en un partido, se valiente
En la práctica del pádel se pueden dar situaciones tendentes al bloqueo mental, circunstancia que se conoce también popularmente como encoger el brazo. Sucede tanto en partidos de competición del circuito profesional como entre aficionados que se han acercado a este deporte básicamente para divertirse.
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Prevención para jugadores profesionales de pádel
En el caso de los jugadores que compiten o jugadores que juegan varias veces por semana, el caso que vamos a tratar en este artículo, como prevenir lesiones crónicas que influyen negativamente en nuestro cuerpo, el principal motivo es la condición asimétrica que hace que hagamos muchas repeticiones con los mismos músculos, por lo que…
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Errores que cometemos después de jugar un partido de pádel
Ha de recordarse que una buena forma física está determinada tanto por la realización de ejercicio de forma regular, como por la capacidad del cuerpo de recuperarse, y aquí es donde contribuye en gran medida que se adopten las rutinas correctas después de finalizar cada partido.
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Como prepararse mentalmente antes de jugar un partido de papel
El factor mental es clave en cualquier disciplina deportiva para sacar a relucir todo el talento que tiene el deportista. En el pádel, contar con una buena preparación mental antes del partido puede ser vital para acabar con éxito la disputa deportiva