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Preparación física pádel
La preparación física en el padel es la parte del entrenamiento en la cual se trata de poner en forma física al jugador, desarrollando sus cualidades físicas por medio de ejercicios sistemáticos y graduales que posibiliten la adaptación del cuerpo a un trabajo específico y obtener el máximo rendimiento en la pista de padel. Te contamos todos los secretos para cultivar la cuarta dimensión del jugador profesional, la psicológica, no solo del físico y de la técnica viven los campeones.
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Ejercicios de peloteo efectivos antes de comenzar una partida de padel
En el pádel, como en cualquier otra disciplina deportiva que requiera esfuerzo físico, es necesario efectuar una serie de ejercicios de calentamiento antes de comenzar un partido, más aun, cuando se trata de un partido de competición. Cuando se realizan los ejercicios de calentamiento, se activa el metabolismo, incrementando la temperatura del organismo, y el…
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Como volver a la rutina del pádel después de navidad
Tras unos días con una dieta alta en grasas saturadas y miles de calorías, es momento de recuperar la forma física anterior a las vacaciones de Navidad o comenzar a estar en forma como nuevo propósito del año. Sea cual sea el motivo, se indica a continuación la mejor forma de combatir los excesos de…
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Buscar los puntos débiles de las parejas en pádel
Encontrar el punto débil en una pareja de pádel es el camino más corto para vencerle en un duelo. Tras esta sencilla y real frase se esconde todo un mundo de posibilidades, detalles y pequeños trucos que se pueden poner en práctica a la hora de afrontar partidos por parejas en el pádel.
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Activacion de las piernas en padel
Un correcto calentamiento y activación de las piernas antes de comenzar a jugar un partido de pádel es fundamental, no importa si se es amateur o profesional. En primer lugar, porque permite entrar en calor a las articulaciones y responder de manera más rápida a las bolas durante el juego; en segundo lugar, calentar favorece…
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Ejercicios para entrenar la velocidad de reacción en el padel.
Con la debida velocidad de reacción, el nivel de juego aumenta considerablemente, llegando a bolas casi imposibles y, en definitiva, respondiendo instantáneamente a cualquier acción del adversario. Esta cuestión, evidentemente, es clave en el pádel y se puede mejorar con numerosos ejercicios específicos
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Ejercicios para recuperarse de una fascitis plantar, lesión típica del padel
La fascitis plantar es una inflamación en la planta del pie que provoca un dolor agudo y punzante debido a que la banda de tejido elástico situada en las plantas de los pies (fascia) se halla estirada en exceso. El propio organismo actúa de forma natural para restablecer esta alteración, generando el dolor.
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Ejercicios de estiramientos del tren inferior para la práctica del padel
Continuemos el segundo artículos sobre estiramientos para la práctica del pádel, si en anteriores artículos nos centramos sobre la parte superior, hoy lo vamos a hacer sobre la parte inferior.
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Ejercicios de estiramientos del tren superior para la práctica del padel
realizar por lo menos los primeros 5 ejercicios de estiramientos ante de jugar cualquier partida de pádel, y más si tienes cierta edad, tu cuerpo lo agradecerá ya que recuperará antes y está preparado para la siguiente partida
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Ejercicios de fuerza en gimnasio para mejorar en el pádel
No cabe duda de que un buen trabajo en el apartado físico es fundamental para la práctica de cualquier disciplina deportiva. El pádel no es ninguna excepción y requiere una serie de ejercicios específicos para poder aumentar considerablemente el rendimiento dentro de la pista.