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Preparación física pádel
La preparación física en el padel es la parte del entrenamiento en la cual se trata de poner en forma física al jugador, desarrollando sus cualidades físicas por medio de ejercicios sistemáticos y graduales que posibiliten la adaptación del cuerpo a un trabajo específico y obtener el máximo rendimiento en la pista de padel. Te contamos todos los secretos para cultivar la cuarta dimensión del jugador profesional, la psicológica, no solo del físico y de la técnica viven los campeones.
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La importancia de realizar estiramientos antes de jugar al padel
Como ocurre en cualquier deporte físico, calentar y estirar los músculos es fundamental para poder rendir durante la ejecución del deporte en sí mismo y, sobre todo, para no tener problemas de salud, tanto en el mismo partido como una vez acabado este. Es muy habitual llegar al campo de juego con muy poco tiempo…
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Ejercicios para recuperarse de una epicondilitis, la lesión del pádel
El codo de tenista o epicondilitis es una lesión caracterizada por dolor en la cara externa del codo, que no se restringe solo a los tenistas , si no también a los jugadores de pádel, este dolornos impide coger una pala de pádel
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Entrenando tras las vacaciones
El mes de septiembre es un mes de cambios, de promesas, de volver a empezar… a menudo cuesta bastante trabajo engancharse nuevamente a nuestro ritmo de trabajo y pádel, pero tenemos que hacerlo después de vacaciones.
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El poder del autocontrol, coaching para pádel
El factor psicológico está adquiriendo cada vez más importancia en el pádel. Lo saben los jugadores y por eso es bastante habitual en los niveles de competición contratar a un coach deportivo para aprender a ganar y a gestionar positivamente las derrotas.
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¿Dolor en el brazo cuando juegas a pádel?, elige una pala de Foam
Uno de los mayores problemas que existen para las personas que juegan al padel de manera regular son las lesiones de brazo, hombro o muñeca, es por ello que debemos elegir una pala adecuada para prevenir estas lesiones o incluso para seguir jugando con pocas molestias.
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Multilanzamientos. Un buen entrenamiento para ganar potencia en el remate
Generalmente, el remate suele ser uno de los golpes que intentamos mejorar por todos los medios. A todos nos gustaría tener un buen remate de potencia con el que definiésemos muchos puntos. En esta entrada vamos a ver el sistema de entrenamiento de multilanzamientos que nos ayudará, entre otras cosas, a ganar potencia del tren…
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¿Qué debemos trabajar antes dentro de una sesión o entrenamiento de pádel?
Una de las principales dudas que se plantea un docente de la actividad física y el deporte, en nuestro caso los monitores, preparadores físicos y entrenadores de pádel, es el orden de los ejercicios que debe seguir dentro de una misma sesión.
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¿Qué alimentos debo comer para recuperarme después de un intenso partido de pádel?
Si el otro día veíamos qué alimentos debíamos comer para rendir al máximo en los partidos y torneos de pádel hoy nos vamos a centrar en la alimentación post-partido, tan importante o más que la que realizamos antes de jugar.
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Entrenamiento HIIT para jugadores de pádel
El ejercicio intermitente o fraccionado es aquel en que se alternan periodos de actividad física intensa con periodos de actividad fisca de baja intensidad o en reposo. HIIT