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Preparación física pádel
La preparación física en el padel es la parte del entrenamiento en la cual se trata de poner en forma física al jugador, desarrollando sus cualidades físicas por medio de ejercicios sistemáticos y graduales que posibiliten la adaptación del cuerpo a un trabajo específico y obtener el máximo rendimiento en la pista de padel. Te contamos todos los secretos para cultivar la cuarta dimensión del jugador profesional, la psicológica, no solo del físico y de la técnica viven los campeones.
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3 Métodos para mejorar la potencia de piernas en el pádel
La condición física que se requiere en el pádel resulta de la interacción de distintas aptitudes tales como la velocidad, la coordinación o la potencia, entre otras, hoy os mostramos 3 métodos para entrenar el tren inferior.
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¿Se puede perder peso jugando al pádel?
El pádel se concibe como una disciplina divertida y óptima para adelgazar, pudiendo conseguir objetivos de rendimiento y de condición física en una misma actividad.
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Entrenamientos con propiocepción aplicado al pádel
La propiocepción es la gran olvidada en muchos casos y, sin embargo, es de vital importancia tanto para el rendimiento como para la salud articular de cualquier deportista. Es por ello que hoy os introduciremos un poco más en este tipo de trabajo que podrás incorporar a tu siguiente sesión de entrenamiento.
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Qué nutrientes ingerir antes y después de jugar al pádel
Conocemos la importancia de una buena alimentación en nuestro día a día, tanto para el rendimiento como para la salud. Sin embargo dichas pautas no siempre se cumplen y es entonces cuando aparecen problemas relacionados con un déficit de energía por no alimentarse correctamente. Si quieres estar al 100% y sobresalir por encima de tu…
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Entrenamiento de la velocidad en el pádel
Múltiples son las condiciones físicas que se plantean en nuestro deporte y que requieren un entrenamiento específico para su incremento. El pádel se rige por movimientos explosivos continuos que requieren de una capacidad de desplazamiento lo más rápido posible, para llegar a esas dejadas o distintas situaciones que se plantean en la competición. Hablamos, por…
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Tirar pelotas a los pies para ganar el punto
Dentro del reglamento del pádel no se contempla el hecho de lanzar la pelota a los pies o al cuerpo del rival como algo negativo en el juego. Es más, esta acción otorga el punto a aquel que la busca. Pese a ello, ¿debe estar considerada como una buena acción desde el punto de vista…
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Todo lo que necesitas saber para proteger tu tobillo jugando al pádel
Hoy queremos centrarnos en el tobillo, una estructura comúnmente dañada por los conocidos esguinces, cuya lesión que se puede prevenir con distintas estrategias que aplicar durante el entrenamiento y la competición.
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¿Se debe estirar antes de jugar al pádel?
La gran pregunta que muchos se hacen es si realmente funciona el realizar estiramientos en los momentos previos a la partida, una duda que trataremos de resolver hoy con algunas referencias científicas al respecto.
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Importancia y ejercicios para el fortalecimiento del core en el pádel
Hoy hablamos del core, un núcleo mecánico lo suficientemente fortalecido por donde pasen todas las fuerzas ejercidas en el gesto técnico pertinente, que nos ayudan a mejorar en el entrenamiento deportivo, como la potencia, la fuerza explosiva y múltiples aptitudes